Eu não sou gorda,mas sei que meu corpo já foi muito melhor do que ele está hoje em dia,então pensando nisso resolvi fazer uma dieta que me traga resultados rápidos,que eu coma coisas que eu gosto e principalmente que não prejudique tanto o meu organismo e a minha saúde.
Lembrando que eu tenho 1,66 de altura e peso entre 57 e 58 kg. Meu IMC é 21,1 kg/m²,está tudo certo mas tenho o objetivo de perder entre 4 a 5 kg,não é muito,mas acho que eu ficarei mais feliz com o meu corpo. Vamos ver quanto eu vou conseguir perder dentro de 1 semana!
Então vamos lá:
Hoje eu acordei e tomei apenas uma xícara de café com um pouco de açúcar,pois de manhã não sinto muita fome,já acordo e geralmente almoço direto,um grave erro eu sei.
Depois fui almoçar,comi apenas 2 ovos cozidos com um pouquinho de sal, e me saciou bastante.
Quando deu lá pra umas 15 h eu comecei a ficar com fome e comi uma maçã.
Duas horas depois eu tomei um Yakult,acho gostoso e só tem 50 calorias rs.
Uma hora depois eu já estava morrendo de fome,fiquei mascando chiclete Trident que é sem açúcar,mas parecia não adiantar. Fui forte e só fui comer na casa da minha sogra (21:00 h), eu iria chegar em casa e comer salada,mas estava com MUITA fome,e ela me aconselhou a comer alguns biscoitos cream cracker com queijo minas,pois ficar muito tempo sem comer é altamente prejudicial a saúde.
Depois dos biscoitinhos fiquei saciada e acabei de tomar outro Yakult para não dormir com o estômago vazio.
Esse foi o meu dia,acho que ingeri umas 700 calorias,o que considero pouco mas pra mim deu pra segurar legal.
A pior parte é depois do almoço que me dá muita fome pois estou no trabalho,mas comendo sempre uma fruta ou alguma torrada acredito que seja mais tranquilo.
Não recomendo almoçar apenas 2 ovos cozidos,especialmente se for sair depois,a minha pressão baixou e eu não fiquei muito disposta ao longo do dia.
Amanhã eu conto pra vocês o que eu comi :)
Antes disso uma foto de como eu era a 3 anos atrás :)
E hoje:
Engordei pelo menos 4 kg e pretendo mandar eles pra bem longe rs
PS: Como trabalho e estudo,fico impossibilitada de fazer academia,mas quem sabe eu não dou uma animada??? Hehe Beijos e até a próxima!!!
Amiga eu tenho 1,67 de altura, sempre pesei 53kg e nao tinha um pingo de barriga, mas ano passado passei por uns problemas e engordei 15kg e passei a pesar 68kg, eu fiquei gorda e com uma barriga enorme, então tomei a decisão de emagrecer e voltar a ter a barriguinha me mocinha de antes. Fiz a dieta da sopa, só tomando sopa de carne, frango ou legumas durante 2 semanas, somente um prato sem repetir no almoço e no jantar, o bom é que alimenta e não engorda, e pra complementar comprei 90 cápsulas de Óleo de Coco pra queimar a gordura abdominal e acelerar o metabolismo, nessas 2 semanas eu consegui perder 8kg, depois voltei a comer normal mas bem pouco no prato, cortei do meu cardápio macarrão, frituras, gorduras e refrigerante, eu tomava café, almoçava e jantava normal mas comendo bem pouco, igual passarinho... Mesmo que eu ficasse com fome eu não comia mais do que aquilo. Em 3 meses e meio eu consegui perder 13kg... Hoje estou com 55kg e a barriguinha bem sarada, nem foi preciso malhar nem nada, voltou tudo o que era antes! Te dou maior apoio amiga, não tem coisa mais bonita do que ter uma barriga retinha... Ah ja ia esquecendo, nunca tome injeção pois engorda, tem um anticoncepcional que emagrece e isso tambem me ajudou muito, o Yasmin. Bjoss Fica com Deus!
ResponderExcluiroi eu tenho muita tendencia a ter barriga, eu quero antes de ter filhos perder bastante barriga, nunca fiz dieta mas quero chegar aos 30 melhor do estou hoje, não te aconselho academia pq é muito raro alguem q não desista, se seu objetivo é só emagrecer faça dieta e faça umas caminhadas de 30/40 min quando puder
ResponderExcluirThay chará,obrigada por comentar.
ResponderExcluirEntão eu vou arriscar essa semana pra ver quantos quilos vou conseguir perder com uma dieta de poucas calorias,pretendo comprar o óleo de coco pois dizem muitas coisas positivas a respeito dele. O meu problema nem é tanto o peso,é mais a barriga que não tá retinha como era a alguns anos atrás. Culpa do namorado + mc donalds rs Beijos e espero te ver sempre aqui!
Anônimo eu não curto muito fazer academia,mas não faço por falta de tempo mesmo,trabalhar e estudar é bem cansativo rs Em breve quem sabe eu volte hehe
ResponderExcluirObrigada por comentar e dar o seu apoio. Beijoos